七月份正值暑假的到来,也是一年中比较热的月份,每年初伏一般都是在七月份左右,那么,2016年初伏是哪天呢?关于2016年初伏是哪天,下面,小编为大家解答。
2016年初伏是哪天
2016年初伏2016年7月17日,末伏是2016年8月25日。
传统的计算伏天的方法是从夏至开始,依照干、支纪日的排列,第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。
2016年的三伏天总共有40天,其中7月17日“初伏”,7月27日“中伏”,8月16日“末伏”,8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息,饮食清淡,并及时补水。
2016初伏时间表
初伏第一天:2016年7月17日
初伏第二天:2016年7月18日
初伏第三天:2016年7月19日
初伏第四天:2016年7月20日
初伏第五天:2016年7月21日
初伏第六天:2016年7月22日
初伏第七天:2016年7月23日
初伏第八天:2016年7月24日
初伏第九天:2016年7月25日
初伏第十天:2016年7月26日
初伏期间饮食注意事项
在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。
此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。
经过小编的介绍,大家对2016年初伏是哪天应该都清楚了,对此,小编提醒大家要及时做好防暑的工作。