进入大寒如何养生

　　进入大寒如何养生?大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒前后是一年中最冷的季节。眼看大寒节气就要到了，很多朋友都不是很清楚进入大寒如何养生?那么，接下来不妨就跟着小编一起来关注学习下，欢迎阅读。

　　进入大寒如何养生

　　1、防脚寒：常用热水搓脚。热水搓脚要注意三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20分钟左右，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干，用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

　　2、防腰寒：双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

　　3、防颈寒：戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

　　4、防肺寒：喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛、风寒感冒等是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。

　　5、防鼻寒：晨起冷水搓鼻。天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时，不妨以寒制寒。

　　小扩展：未来几年大寒节气的具体时间

　　2019年大寒时间：1月20日 16:59:27，农历 2018年十二月(大)十五

　　2020年大寒时间：1月20日 22:54:33，农历 2019年十二月(大)廿六

　　2021年大寒时间：1月20日 04:39:42，农历 2020年十二月(大)初八

　　2022年大寒时间：1月20日 10:38:56，农历 2021年十二月(小)十八

　　2023年大寒时间：1月20日 16:29:20，农历 2022年十二月(大)廿九

　　通过以上的介绍，大家是不是已经清楚进入大寒如何养生了呢?希望对你们有所帮助，也祝大家大寒节气快乐!

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