选对食物让你聪明过人

火车票在线订票
时间:2017-03-17 17:13:22  来源: 客运站

  药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道,美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

  1.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

  2.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

  3.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

  4.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

  5.鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

  6.柑橘属水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。

  7.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

  8.鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。

  9.酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度

  10.扁豆:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感觉

  11.金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。

  12.猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。

  13.豌豆荚:可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。

(人民网)

正文已结束,您可以按alt+4进行评论
往下看,下一页更精彩

免责声明:客运站文章信息来源于网络以及网友投稿,本站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

随时随地查汽车时刻、查汽车站、看客动资讯,客运站手机网一手掌握! 手机输入: m.keyunzhan.com
  • 哨子办公
  • 258营销宝
  • 258营销宝
  • 258营销宝
  • 258营销宝
  • 258营销宝
  • 装修有保障,就上家装网
  • 微猫会员
郑州参海电子商务有限公司

最新专题推荐

元旦

春运

12306专题